불면증..잠이안와서 미치겠어요

최근들어 피곤해서 일찍 자려고 누워도 잠이 바로 안 오고 한참 뒤척이다가 겨우 잠들어요 근데 그렇게 잠들어도 중간에 한두번씩 깨고 새벽에 너무 일찍 눈이 떠져 다시 잠들기가 어려워요 잠을 제대로 못 자니까 낮에는 피곤해서 일상생활하는 것도 힘드네요 하루이틀은 괜찮았는데 이게 계속 누적이 되니까 컨디션이 확떨어져요 몇일 이러나보다 했는데 계속 반복되니까 불면증인가 싶어요 수면제를 먹어보라고 지인이 알려줬는데 수면제는 부담스러워서요 푹잘수있게 도와주세요