변비가 심합니다

변비 때문에 화장실에 한참을 앉아 있어야 하고, 힘을 주다 보면 땀이 날 정도라면 배변할 때마다 상당히 힘드실 것 같습니다. 물을 많이 마시면 변비가 좋아진다고 알고 계시는 분들이 많은데요. 실제로 수분이 부족해서 변이 딱딱해진 경우에는 도움이 될 수 있지만, 물을 충분히 마시는데도 변비가 계속된다면 수분 부족만의 문제는 아닐 수 있습니다. 변비는 단순히 변이 딱딱해서 생기는 것만은 아닙니다. 장운동이 떨어져 변이 천천히 내려오는 경우도 있고, 변은 내려왔지만 배변할 때 원활하게 배출되지 않아 오랫동안 힘을 줘야 하는 경우도 있습니다. 특히 나이가 들면서 활동량이나 식사량이 줄거나 복용하는 약이 늘어나는 것도 영향을 줄 수 있습니다. 여기에 수면이나 스트레스, 생활 리듬의 변화로 장운동을 조절하는 자율신경의 균형이 흐트러지면서 배변 리듬이 달라지는 분들도 있습니다. 그래서 물을 많이 마셔도 변비가 좋아지지 않는다면 단순히 물을 더 많이 마시는 데 집중하기보다는 변이 딱딱한지, 며칠에 한 번 보는지, 변의는 있는데 나오지 않는지, 배가 자주 더부룩한지 등을 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 한의학적으로도 단순히 대변을 나오게 하는 것에만 초점을 맞추기보다는 현재 장운동과 배변 리듬이 왜 떨어져 있는지, 소화 상태나 식사, 수면, 스트레스 등 전반적인 몸 상태를 함께 살펴보고 접근하게 됩니다. 질문하신 침치료를 몇 번 받아야 하는지는 정해진 횟수가 있는 것은 아닙니다. 변비가 생긴 기간과 원인, 장운동 상태 등이 사람마다 다르기 때문에 처음부터 '몇 번이면 된다'고 말씀드리기는 어렵습니다. 거리가 멀어 매일 다니기 어려우시다면 무리해서 매일 받는 것보다는 현재 변비의 양상을 먼저 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 그리고 한 가지는 꼭 확인하셨으면 합니다. 나이가 들면서 이전에는 없던 변비가 새롭게 생겼거나 갑자기 심해졌다면 단순히 나이 때문이라고 생각하고 넘기지는 않는 것이 좋습니다. 혈변이 보이거나 이유 없이 체중이 줄고, 심한 복통이나 구토가 동반되거나 변 굵기가 지속적으로 달라졌다면 다른 원인이 없는지도 확인해보는 것이 좋습니다. 이미 물도 충분히 드셔봤는데 좋아지지 않고, 화장실에서 땀이 날 정도로 힘을 주고 계시다면 꽤 오랫동안 불편하셨을 것 같습니다. 단순히 물을 더 마시는 것보다는 현재 어떤 형태의 변비인지부터 살펴보는 것이 방향을 잡는 데 도움이 되겠습니다.