긴장과 공황장애 차이점?

안녕하세요. 먼저 말씀드리고 싶은 것은 심장이 빨리 뛰고 손이 떨리며 식은땀이 난다고 해서 무조건 공황장애인 것은 아닙니다. 사람은 긴장하거나 위협을 느끼면 교감신경이 활성화되면서 심박수가 빨라지고 손이 떨리거나 땀이 날 수 있습니다. 중요한 발표나 사람들 앞에 서는 상황에서 나타났다가 그 상황이 끝나면 비교적 빠르게 사라진다면 긴장에 대한 자율신경 반응이 크게 나타나는 경우도 생각해볼 수 있습니다. 공황발작은 갑작스럽게 강한 공포와 함께 두근거림, 호흡곤란, 어지럼, 식은땀 등이 급격하게 나타나면서 ‘죽을 것 같다’, ‘쓰러질 것 같다’는 느낌까지 동반되는 경우가 많습니다. 따라서 현재 말씀만으로 공황장애라고 단정하기는 어렵습니다. 오히려 질문자분은 주변에서 “공황 아니냐”는 이야기를 들은 뒤부터 ‘혹시 나도 공황인가?’라는 걱정이 새롭게 생겼다는 점도 중요해 보입니다. 한 번 이런 증상을 의식하기 시작하면 다음 중요한 일을 앞두고 ‘또 심장이 뛰면 어떡하지?’라고 걱정하게 되고, 그 걱정이 다시 몸을 긴장시켜 두근거림과 손떨림을 더 크게 만드는 경우가 있습니다. 이런 상태가 반복된다면 한의원에서는 과도하게 올라가는 자율신경의 긴장을 안정시키는 것을 중요한 치료 목표로 봅니다. 언제 증상이 나타나는지, 두근거림과 떨림이 어느 정도 지속되는지, 평소에도 불안하거나 가슴이 답답한지, 수면과 스트레스 상태는 어떤지를 확인한 뒤 한약이나 침 치료를 적용할 수 있습니다. 지금 단계에서 ‘나는 공황장애다’라고 미리 겁먹으실 필요는 없습니다. 다만 중요한 상황을 피하게 될 정도로 증상이 반복되거나 증상이 다시 나타날까 봐 미리 걱정하는 시간이 점점 길어지고 있다면, 단순히 참으면서 버티기보다 한의원에서 현재 불안과 자율신경 상태를 한번 상담받아 보시는 것이 좋겠습니다. 증상의 이름을 붙이는 것보다 중요한 것은 긴장되는 상황에서도 몸이 필요 이상으로 크게 반응하지 않고, 스스로 다시 안정될 수 있도록 만드는 것입니다.