상체비만

안녕하세요. 먼저 정확하게 말씀드리면 한약으로 상체 지방만 골라서 빼고 하체에만 살이 붙게 만드는 것은 어렵습니다. 하지만 질문자분처럼 상체와 하체의 차이가 큰 분이라면 단순히 체중을 많이 빼는 다이어트보다 체지방과 근육의 분포를 고려해서 체형을 바꾸는 방향으로 접근하는 것이 좋습니다. 특히 하체가 빈약한 경우 무조건 체중부터 줄이면 말씀하신 것처럼 다리가 더 가늘어져 오히려 원하는 체형과 멀어질 수도 있습니다. 그래서 이런 분들의 다이어트는 목표부터 달라야 합니다. 한의원에서는 현재 체중과 체지방량, 식사량과 식욕, 부종 여부 등을 확인한 뒤 상체의 불필요한 체지방은 줄이되 전체 체중을 지나치게 떨어뜨리지 않는 방향으로 다이어트 한약과 식사 관리를 진행할 수 있습니다. 여기에 꼭 함께했으면 하는 것이 하체 근력운동입니다. 스쿼트나 런지, 힙브릿지처럼 엉덩이와 허벅지 근육을 키우는 운동을 병행하면 단순히 ‘하체에 살을 찌우는 것’보다 훨씬 탄탄하고 균형 있는 체형을 만드는 데 도움이 됩니다. 즉 질문자분에게 필요한 것은 상체는 감량하고 하체는 근육을 채우는 체형 교정형 다이어트에 가깝습니다. 체중계 숫자만 많이 줄이는 다이어트는 오히려 맞지 않을 수 있습니다. 한의원에 오셔서 현재 체지방과 근육량, 상·하체의 균형을 먼저 확인해 보시면 얼마나 감량해야 하는지, 오히려 체중은 크게 줄이지 않고 체형 변화에 집중해야 하는지를 보다 구체적으로 계획할 수 있습니다. 지금처럼 “살은 빼고 싶은데 다리는 더 얇아질까 봐 걱정된다”면 혼자 무작정 굶기보다 처음부터 질문자분 체형에 맞는 감량 계획을 잡아보시는 것을 권해드립니다.