화병

증상을 보면 단순한 스트레스 반응을 넘어서, 가슴 답답함, 치밀어 오르는 느낌, 호흡 불편, 수면 중 각성까지 함께 나타나는 상태로 보입니다. 이런 증상을 겪고 계신 분들은 흔히 말씀하신 것처럼 ‘화병’이라고 표현하기도 합니다. 실제로는 특정 병명이라기보다, 오랫동안 쌓인 감정과 긴장이 몸으로 나타나는 형태로 이해하는 것이 더 적절합니다. 자율신경의 관점에서 보면, 스트레스가 일정 수준을 넘어서 오래 지속되면 몸은 계속 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 이 상태에서는 가슴 부위 근육이 수축되면서 답답함이 생기고, 호흡이 얕아지면서 숨이 막히는 느낌이 들 수 있으며, 내부 압박감처럼 치밀어 오르는 느낌이 나타날 수 있습니다. 또 이러한 긴장이 밤에도 충분히 풀리지 않으면, 자다가도 몸이 갑자기 깨어나면서 가슴 답답함이나 불안이 동시에 올라오는 경우가 생깁니다. 그래서 지금의 상태는 화가 많아서라기보다는 몸이 긴장 상태에서 빠져나오지 못하고 있는 흐름으로 이해하는 것이 더 자연스럽습니다. 많은 분들이 이런 상태에서 감정을 억누르거나 참고 넘기려고 하다가, 오히려 몸의 반응이 더 커지는 경우를 겪기도 합니다. 또 정신과 치료에 대한 부담을 말씀해주셨는데, 중요한 것은 특정 치료 방법을 선택하기 이전에 현재 몸이 어떤 상태인지, 긴장이 얼마나 지속되고 있는지, 회복이 가능한 리듬이 유지되고 있는지 이 부분을 먼저 이해하는 것입니다. 이런 케이스를 많이 보다 보면, 단순히 감정을 조절하는 문제가 아니라 몸이 다시 안정 상태로 돌아갈 수 있는 조건을 만드는 과정이 중요하게 작용합니다. 현재의 상태를 내가 감당을 못해서 생긴 문제라고 보기보다는, 오랜 기간 누적된 긴장이 몸으로 표현된 상태로 이해해보셔도 좋겠습니다. 자신의 몸 상태를 이해하는 것만으로도 지금 느끼고 계신 답답함과 불안이 조금은 정리될 수 있습니다.